10 Regeln, die Langläufer bei der Ausübung ihres Sports beachten sollten.
- Die Loipen sind nur mit Langlaufskiausrüstung zu betreten.
- Rücksichtnahme auf die anderen: Jeder Langläufer muss sich so verhalten, dass er keinen anderen gefährdet oder schädigt.
- Signalisation und Laufrichtung: Markierungen und Signale (Hinweisschilder) sind zu beachten. Auf den Loipen ist in der angegebenen Richtung zu laufen.
- Wahl der Spur: Auf Doppel- und Mehrfachspuren muss in der rechten Spur gelaufen werden. Langläufer in Gruppen müssen in der rechten Spur hintereinander laufen.
- Überholen: Überholt werden darf rechts oder links in einer freien Spur oder außerhalb der Spuren. Der vordere Läufer braucht die Spur nicht freizugeben. Er sollte aber ausweichen, wenn er glaubt, das gefahrlos tun zu können.
- Gegenverkehr: Bei Begegnungen hat jeder nach rechts auszuweichen. Der aufsteigende hat dem abfahrenden Langläufer die Spur freizugeben.
- Stockführung: Beim Überholen, Überholtwerden und bei Begegnungen sind die Stöcke eng am Körper zu führen.
- Anpassung der Geschwindigkeit an die Verhältnisse: Jeder Langläufer muss - vor allem auf Gefällstrecken - Geschwindigkeit und Verhalten seinem Können, den Geländeverhältnissen, der Verkehrsdichte und der Sichtweite anpassen. Er muss einen genügenden Sicherheitsabstand zum vorderen Läufer einhalten.
- Freihalten der Loipen: Wer stehen bleibt, tritt aus der Spur. Ein gestürzter Langläufer hat die Spur möglichst rasch freizumachen. Jeder Langläufer muss sich so verhalten, dass er keinen anderen gefährdet oder schädigt.
- Hilfeleistung: Bei Unfällen ist jeder zur Hilfeleistung verpflichtet.
Skating ist nur auf den dafür präparierten Strecken möglich!